近日餓意頻仍，何故？

假如沒有拼命健身或節食減肥，餓意頻生便可能是另有因由。首先要了解你是否睡眠充足，研究顯示睡眠不足會造成腸胃失調，而壓力和抑鬱亦會引發令腦部誤以為要進食的荷爾蒙信息。一旦對症下藥，胃口自會回復正常。

反覆減肥須知

營養專家一直表示反覆增減同一磅數的做法並不可取，原因是有研究顯示此舉會令代謝率放慢，令人在每次嘗試中，更難達致預期效果。

不過，新近的新陳代謝研究發現，反覆增減體重並不會影響燃燒脂肪的有效程度。重點是，反覆增減體重仍會令人喪失自信。飲食失調研究專家強調，個人會定下一個不切實際的體重目標，其後會因為無法實踐而宣布放棄。要擺脫這種無益循環，可把往日要追求的目標磅數減半，這樣便較容易達致和維持。

飲食調控「經前綜合症」

PMS（經前綜合症）對女性嚟講，可以話係好普通，但其實喺呢段期間因荷爾蒙變化，而干擾腦部神經荷爾蒙而引起嘅無mood、疲倦、煩躁，有可能會助長抑鬱，甚至乎引起人自殘、自殺嘅念頭。情況嚴重當然要睇醫生，不過除咗藥物，我哋都可以從日常生活入手，不妨試試喺經前兩個星期做好以下準備：

1. 多吃月見草油、葵花籽、杏仁、亞麻籽等種籽類supplement，佢哋含有GLA成分，有助減輕頭痛、腹痛、乳房脹痛。

2. 多吃高鈣的食物，如豆類，有助放鬆肌肉，減輕腹痛。

3. 多吃高鉀的食物，包括蘋果、香蕉，有助紓緩水腫。

4. 多吃含豐富維他命B6的食物，促進腦部製造血清素，有助穩定情緒。

5. 戒吃影響腸胃吸收的代糖，減少吸收會令水分積聚的鹽分。

白玉甜品

近來有唔願寫BLOG 症候群
看來要加緊努力先可以了

早前整了白玉
白玉原來都不是太難整
所以大家都不用再出街食啦~~~
自己整更開心

白玉粉是購自759
大約三十大元一包
一包原來可以整好多啦
一家五口食就差不多
兩口子一包大約分三次啦
否則淨食白玉都食飽了................哈哈

好似平時搓湯圓一樣
少少少少水加入去，當然對自己有信心的就大膽加吧
搓到不黏手的時候就可以

準備一大煲熱水

當浮起就代表熟啦~
記住即刻要放入冰水度呀~
咁就可以保持彈牙的感覺啦~

成品.........由於太開心啦
食曬先醒起未影相.............
今次係有啫喱加生果再加白玉撈架~~~~
下次再影啦~~
下次試下拼糖水啦~~~

踏上助養之路

助養是一直想做的其中一件事
終於都達成了

有朋友問為什麼突然助養
又不是什麼突然的，只是一直都未敢於行動
助養都要敢於行動!?!?!?
說實話，當我沒有保證能給予小朋友穩定的情況，是絶不敢行動的
需要被助養的小朋友可能等了很多年才有這個機會，一下子把他帶到天堂再送回地獄，又何苦呢~雖然每日只需要幾蚊，但有時幾蚊拿不出來就拿不出來~

今天加上六仔我倆應該可以維持小朋友一個穩定的生活吧
第一步踏出了
我們一開始都選了幾間助養機構再作挑選

最終選了宣明會
因為我們都想助養第三世界的國家，多於本地或者其他
第三世界的國家有很多連基本的生存條件都不足，他們莫講衣服連食都可能有問題
其他國家的小朋友可能只差了一個讀書的機會
那我們就決定幫最有基本需要的先吧
待日後經濟再好一點的時候，就再助養多幾個
所以填表時都特別申請，宣明會亦都表示會盡量配合
填好表就等待文件寄來就可以了

真正完了吧~ YAHOO BLOG~

舊訊息應該刪走    再沒留憑證
我共你去到最遠    也只是友情
如現實是場玩笑     一早清楚內情
過去是勇敢   或是未肯適應

是我笨  大概必須先經錯誤才能會   分清我心意
共行成長     數不清的故事
我已愛上你壞了事

完了吧 如無意外
從今開始要好好再來
放下從前一段感情
才能追求將來
YAHOO BLOG 就似沒存在

****       ****    ****
終於在中秋期間把YAHOO 備份了
一路備份，一路想起這首歌
哈哈哈

Yahoo................

眼見有很多blog友都為自己的blog 做備份
自己卻懶懶行.................唉..............
近來可能公司太耐無冷氣了
熱到個人都傻傻地
有時都會諗，若果不備份..........就將我過往的洗得一乾二淨
日後的，才算吧
但又怕自己將來會後悔

嘮嘮叨叨一輪
都是備份吧.......................
不過應該會叫六仔幫幫手啦~
始終都不在行
睇完都唔知想點.......................

信義飯堂之群記

群記是信義家常叫外賣的地方
不過大家請留意
送外賣的是信義爸跟信義弟

這間老字號的是食豬手名命
當中的豬手爽而不膩

牛丸彈牙

湯底清香而味精不多
還有招牌小食~~扎肉~~

這個會沾黑醋來食
外面脆脆，內裡軟軟的

有興趣都可以到粉嶺試一下試呀
但係星期六日好似只開上午的啊
大家要預留時間等位呀~

燥熱的情況

滂沱大雨都無減大家睇中醫的熱情
排到出門口的呢.....................

不過幸好早到了

排得比較前的位置

繼上一次學到濕熱的情況
今次就學到燥熱的情況了

話說信義妹跟六仔星期一至星期五九成都是無飯夫婦
好多朋友都話，可以午飯的時候去買，又或者去高級超巿買
但我又好想回應的是...............上班不是沒有工作忙，又未必日日準時收工
就算準時收工，最快都要七點三先到大圍火車站..............(我還要轉車才可到家........)
有時分分鐘回到家都已經八九點....................煮完食完都應該十點啦...............
都仲未計洗..................
那麼辛苦又何必呢..................

所以街外食物必然食得多，自然就會比較燥熱
但我估不到...........食了三條麥當當薯條..........院長竟然會把脈把到.............
院長一輪問診後，突然
院長: 你塊面咁既!?!?係咪食咗好多燥熱野呀?
六仔: 即係咩呀?
院長: 即係薯條嗰D 啦~ 你係咪食咗薯條呀?
(我當時跟本就唔敢出聲...................心諗下午搶咗同事三條薯條啫...............咁準..........)
六仔: 我無俾呢D 野佢食wor............(佢完全唔知佢老婆係下午做咗土匪搶人地三條薯條.........)
院長: 咁奇怪!!!!
六仔: 會唔會係我地頭先淋住雨過來，佢就冷親先係咁呀?
院長: 唔係咁快呀!!!!!!!

跟住改好藥單就出去等拎藥了
等約途中............信義妹已經向六仔自首................搶劫薯條一事..........

都是三條薯條惹的禍(我估..................)
藥的份量又變得多了.................
上一次還好好的變少了..................
上一次是幻像來嗎.....................嗚嗚嗚...............

超班午飯精選

自從發現偉記之後，一星期總會光顧幾次

除了蒸魚套餐，還有蒸餸套餐
今次就試了蒸三色蛋

淨餸都已經佔了一盒
飯另上
有夠抵食
外送都只是$32

還有湯或熱飲
超值之選~

Shakey shakey shakey time

落雨濕濕的一日，大家又會做咩呢?
我們就揀了BLOG 聚了
大大話話我們都認識了有一段日子了
由初初大家都各不相識
到而家日日CHAT 唔停

今次選了shakey's pizza 尖沙咀分店都是第一次食
平時都是食沙田分店比較多
我們點了二人餐再加pizza,甜品
大家都選了白湯

我們評定為比較易分的ribs
哈哈

香香的意粉

脆脆的PIZZA

跟住就是心太軟跟焦糖燉蛋

最後就是指定動作
大合照~

當晚又傾到人家打烊了
好彩這間十點多打烊

我們最後決定於FACEBOOK 開祕密GROUP
好讓大家有更多的交流
下次再籌集BLOG 聚更容易
又或者大家要集體團購時更容易找到人呢~