近日餓意頻仍，何故？

假如沒有拼命健身或節食減肥，餓意頻生便可能是另有因由。首先要了解你是否睡眠充足，研究顯示睡眠不足會造成腸胃失調，而壓力和抑鬱亦會引發令腦部誤以為要進食的荷爾蒙信息。一旦對症下藥，胃口自會回復正常。

反覆減肥須知

營養專家一直表示反覆增減同一磅數的做法並不可取，原因是有研究顯示此舉會令代謝率放慢，令人在每次嘗試中，更難達致預期效果。

不過，新近的新陳代謝研究發現，反覆增減體重並不會影響燃燒脂肪的有效程度。重點是，反覆增減體重仍會令人喪失自信。飲食失調研究專家強調，個人會定下一個不切實際的體重目標，其後會因為無法實踐而宣布放棄。要擺脫這種無益循環，可把往日要追求的目標磅數減半，這樣便較容易達致和維持。